【有片】腿变形成因多 运动未必拉得直 O形:膝退化 X形:或

【有片】腿变形成因多 运动未必拉得直 O形:膝退化 X形:或 prev next

【有片】腿变形成因多 运动未必拉得直 O形:膝退化 X形:或(明报製图)

人人都想有一对又长又直的「铅笔腿」,偏偏很多人发现自己双腿往内或外弯;有父母更会担心孩子双腿发育不良,长大后变成O形或X形脚。这些是病态吗?网上有短片教授以运动「矫正」腿形、塑造直腿。到底能否透过做运动拉直双脚?

O形脚是两脚合拢时,双膝分开的距离阔得可容纳一个拳头;X形脚则是站立时两膝碰撞,而脚踝内侧无法併拢。骨科专科医生何嘉棋指出,O形或X形脚不是一个正统的病,只是外观上的描述。从髋关节、大腿骨、膝关节到小腿骨、脚掌,任何一部分出现问题,都可以形成O形脚或X形脚。

【有片】腿变形成因多 运动未必拉得直 O形:膝退化 X形:或何嘉棋(资料图片)6岁前变形正常 不对称需求医

家长若发现幼儿出现腿形问题,不用过分忧虑。刚出生的婴儿至大约两岁前,双脚大多呈O形,之后又慢慢变成X形脚。到了6、7岁左右,小孩的胫股关节角度(tibiofemoral angle)外翻约5度,双脚看来就变得比较直。惟何嘉棋提醒,如果在6、7岁前双脚有不对称的变形,即一只脚直一只弯,就必须及早就医,因为通常不是身体正常的变化,而是结构问题,例如先天性关节问题、缺乏某些骨骼令脚部变形。

就成年人而言,O形或X形脚绝大部分成因来自膝关节变形,如倾向内便会形成O形脚,倾外侧则成X形脚。O形脚的常见成因是膝关节退化,原因是膝关节内侧负重较多,通常最先受影响。何嘉棋以櫈脚作比喻:「如果櫈脚内侧磨蚀较多,『桩』便会高低不平,稍稍向内倾,在外观上会变成O形脚。」X形脚的形成,则未必纯粹是因年纪大或虚耗导致的膝关节退化,他特别提醒,「如果见到病人有X形脚,我们首先要考虑是否免疫系统的问题,因为免疫系统失调时,会无差别攻击关节,导致类风湿关节炎」。

不良姿势 翘脚招O形脚

注册物理治疗师赵秉裕表示,不良姿势和习惯都会形成X形脚和O形脚。都市人久坐又欠缺运动,以致下肢肌肉弱,令到X形脚情况恶化。髋关节旋转肌群例如臀中肌如果变弱,容易令下肢靠拢,造成X形脚。另外,经常翘脚导致大腿内侧肌群收紧,这类人士容易有O形脚;因翘「二郎腿」时,内侧膝关节压力增加,臀部后方的肌肉亦经常被拉扯,加上习惯翘某一只脚,久而久之使盆骨左右不平衡,间接影响腿形。

【有片】腿变形成因多 运动未必拉得直 O形:膝退化 X形:或赵秉裕(李祖怡摄)髋关节足弓皆影响腿形

何嘉棋补充,髋关节内旋的人士,走路时内八字脚,即脚尖指向内,倾向会出现X形脚的情况。另一边厢,髋关节外旋引起外八字脚的步姿,因而容易出现O形脚。除此之外,O形或X形脚亦可能与足弓有关。扁平足患者足弓向内塌陷,引致脚部向内倾斜,容易造成X形脚;至于O形脚的人士,可能是高足弓问题。



电邮:[email protected]